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Como melhorar a qualidade do ar em casa e respirar melhor.

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Respirar ar puro está ligado à saúde e à qualidade de vida. Ele ajuda a evitar problemas respiratórios e irritações nos olhos, nariz e garganta proporcionando bem-estar e trazendo mais calma e tranquilidade para lidar com o estresse do dia a dia. O ar puro contribui ainda com a estimulação do apetite, melhora da digestão e do sono.
Pela manhã, por conter menos impurezas, o ar puro ajuda a oxigenar os pulmões e ajuda na circulação sanguínea. Fazer exercícios ao ar livre nesse horário é ainda mais benéfico à saúde.

Se você não pode estar ao ar livre com frequência, ao menos pode amenizar os efeitos do ar de má qualidade na sua própria casa.
Confira dicas para deixar o ar da sua casa mais puro.
Dentro de casa você pode melhorar a qualidade do ar mantendo as janelas abertas para a boa circulação, principalmente no inverno, onde costuma-se ficar mais “recolhido”. Ao ventilar a casa você evita o acúmulo de poeira, mofo, ácaros e outros agentes causadores de doenças.

Manter a casa limpa é essencial. Bata e lave com frequência os tapetes e outros materiais que possam acumular poeira. Depois de passar o pano úmido, passe um pano seco para retirar a umidade mais rapidamente.

Um aromatizador de ambiente Aromas da Natureza é uma boa opção para deixar o ar de um ambiente mais agradável. Ele reduz os micro-organismos e agentes alérgicos como mofo, fungos e bactérias de maneira prática. Utilize principalmente nos ambientes onde ficam pessoas mais sensíveis como crianças e idosos.

Você já conhece os males do cigarro, não é? Então aqui tem mais um motivo para você parar de fumar ou não permitir que fumem na sua casa. A fumaça desta droga contém toxinas que causam irritações e alergias, além é claro de contribuir com o surgimento de doenças mais graves, como o câncer.
Cuidado com substâncias tóxicas como bolas de naftalina. Preste ainda atenção se há presença de radón, amianto e chumbo na tinta usada na sua casa ou em isolamentos. Estas substâncias são altamente tóxicas e podem causar doenças pulmonares e câncer.
Com estas dicas, sua casa terá um ar mais puro e sua saúde vai agradecer.

Meu Brasil brasileiro

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Aproveitando a recente celebração de mais um feriado nacional, detalharemos as belezas de nosso país e as experiências que a cultura brasileira oferece.

O Brasil é um país com uma beleza predominantemente natural e o comportamento do próprio povo brasileiro se mistura com estes encantos, formando um ambiente alegre, que junto com o clima temperado cria um dos países mais receptivos do mundo. Entre estas belezas podemos destacar facilmente as praias brasileiras, mundialmente famosas, seja no Rio de Janeiro, local desejado por grande parte dos turistas no final de ano, ou as belas praias do nordeste, criando a sensação de um verdadeiro “Pais Tropical”, como a música de Jorge Ben Jor.

Por falar em música, este segmento também é uma grande atração do país, diversos ritmos são incorporados à cultura do povo brasileiro e reconhecidos mundialmente como a Bossa-nova ou o Samba, peça fundamental da maior festa popular do Brasil, o Carnaval.

Nada transmite melhor a ideia do que é o Brasil do que o Carnaval, a festa é realizada no começo do ano e é comemorada de diferentes formas, dependendo da região do Brasil com o objetivo de espalhar alegria pelo território nacional.

Mas não só de belezas naturais caracteriza-se o Brasil, as grandes metrópoles possuem uma diversidade cultural pouco vista em outros países, fazendo com que cada turista se sinta confortável e familiarizado. A culinária brasileira é especial e combina totalmente com as características do país, como por exemplo a famosa combinação de feijoada com caipirinha.

O Brasil é um país com dimensões continentais, assim como sua diversidade e cultura que é passada de geração a geração, a alegria é uma marca registrada do país e de sua população.

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Opções de jardinagem para apartamento!

jardinagem para apartamento 1A dica mais importante é que você aproveite os melhores lugares do apartamento, seja a sacada, a área de serviço ou até mesmo as janelas do apartamento, para cultivar algumas plantinhas.

O que não vale e não ter o seu próprio espaço para jardinagem. As plantas podem ser as mais variadas possíveis, os tipos vão desde as flores até os temperos, samambaias e tudo mais que você realmente gostar do visual.

As imagens que apresentamos a seguir, mostram algumas opções maravilhosas de modelos de jardinagem para se tiver em apartamentos.

São opções lindas que podem caber em qualquer cantinho, ou se for o caso, um espaço maior para apartamentos que são grandes e contam com terraços.

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6 dicas para uma decoração de Outono

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O sol está menos intenso e o ar mais fresco, já não se abrem tanto as janelas e as camas já pedem cobertores e edredões… chegou o Outono! Além da inevitável preparação da casa para enfrentar os meses mais frios do ano, inspire-se numa das muitas ideias de decoração outonal, para tornar o seu espaço tão aconchegante quanto a estação, à qual acabamos de dar as boas-vindas.

 

  • Ao contrário da Primavera e do Verão, o Outono pede cores mais ricas e aconchegantes, como os tons castanhos, laranjas, cobres, encarnados, amarelos, rubis e dourados, que podem ser facilmente incorporados em qualquer decoração através de cortinas, almofadas, capas de sofás e cadeiras, mantas, edredões, lençóis e toalhas (de cozinha e de casa de banho).
  • Aproveite os maravilhosos dias solarengos de Outono para passear num jardim ou parque e apanhar muitas folhas coloridas. Leve para casa e utilize-as para mil e um projetos decorativos: emoldure-as em passepartouts pequenos ou grandes, expondo-os sozinhos ou em conjunto – ficam lindos agrupados na mesma parede ou sobre a lareira; encha uma jarra de vidro ou vários frascos com tampa de folhas secas e exponha na cozinha ou na entrada; com recurso a imãs ou a fita adesiva de dupla face, exiba as folhas de forma a cobrirem, por completo, um lado da geladeira.
  • Se gosta de fotografia, desfrute dos dias outonais lá fora e tire fotografias de imagens típicas da época, para depois expor dentro de casa como se fosse uma galeria de arte, uma exposição pessoal do Outono visto pelos seus olhos.
  • As abóboras são, sem dúvida, uma das grandes estrelas da estação e, enquanto elemento decorativo são extremamente versáteis: para decorar uma lareira (expostas no chão ou no topo da mesma); alinhadas no peitoril de uma janela; pintadas (com tinta acrílica, depois de lixados) em cores que combinem com o espaço onde vão ser exibidas; quem diz pintar, também diz enfeitar com fitas de cetim ou brilhantes; utilize um naperão (os modelos de papel utilizados para os pratos de bolos) para desenhar um efeito rendado sobre a abóbora ou um furador elétrico para com os buracos perfeitos, criar um efeito gráfico e contemporâneo; exponha as abóboras sobre peças inesperadas como uma taça de bolos com pé, uma terrina em estanho ou vulgares vasos de plantas (dentro ou virados ao contrário, sobre os mesmos); recorte as palavras “lar doce lar” ou “bem-vindo” numa abóbora de grandes dimensões, retire o recheio, coloque uma vela e exponha na entrada da casa.
  • Alinhe dois ou três cestos de verga junto da lareira, enchendo uma com lenha, outra com mantas e a terceira com os livros que pretende ler nas tardes de chuva que passar em frente à fogueira – embora fiquem bem nas prateleiras, os livros também podem ser excelentes apontamentos decorativos.
  • Se durante o Verão levou todos os tapetes e cortinados mais pesados para a lavandaria, está na hora de voltar a expô-los. Tecidos quentes, pesados e luxuosos – como o veludo, pele, camurça, pêlo, malha, flanela, lã, chenilha e tweed – sabem bem ao toque, e padrões como o axadrezado escocês ou os adamascados criam um ambiente muito aconchegante.

 

Desanimado? Veja algumas dicas para seguir em frente.

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Você se sente desanimado, parado no tempo? Sem vontade de continuar? A proposta do Vida em Paz é exatamente fazer nossos queridos leitores nunca desistam e sempre tenham forças para recomeçar quando é preciso. Pensando nisso, hoje trazemos dicas para você refletir e pensar no rumo em que sua vida tomou e se você está satisfeito com isso.

Falta de apetite

O que nos motivo na vida é a busca pela superação. Se você se encontra desaminado sem experiências que enriqueçam sua vida e o façam querer mais e mais, talvez seja hora de rever seus conceitos. Talvez a faculdade, os cursos, seu trabalho ou até mesmo seu relacionamento não estão mais lhe agregando valor e provocando o bastante ou da maneira correta.

Dê valor a si mesmo
Este talvez seja a dica mais importância de todas. Não confunda se valorizar com ser orgulhoso e metido. O que queremos dizer é para você confiar em si mesmo, principalmente em suas experiências e méritos pessoais. São exatamente estas habilidades que fazem de você um bom profissional.

Inovação é eterna

Estagnação não leva a ninguém a lugar algum. Reciclar seus conhecimentos é fundamental para se manter motivado e correr atrás de inspiração. Mudanças são constantes, cabe a você escolher se colaborará para que ela não seja um pesadelo ou deixá-las lhe corroer por dentro.

Muleta profissional

Trabalhar em algo que o faz sofrer subir na carreira e ganhar mais lhe fará mais mal do que bem. Satisfação profissional é muito mais do que apenas muito dinheiro na conta bancária. Se você trabalha pensando somente no dinheiro no final do mês é tempo de parar e refletir suas prioridades, principalmente se você for jovem e solteiro, pois você ainda tem uma vida inteira pela frente.

Errar faz parte do jogo

Se você já é velho de guerra sabe muito bem que é depois de muita luta, erros e cabeçadas que alcançamos nossos sonhos. Se você é novo, bom, aprenda agora que errar é normal e faz parte da vida, assim você poderá sofrer menos quando falhar e aprender mais rapidamente com seus erros.

Aprenda com os outros

Não subestime ninguém. Todos tem algum conhecimento a oferecer e compartilhar, independente de ter estudo ou vivido bastante. Prepotência e superioridade são duas características que o limitam, e fazem com que você não se abra para novas pessoas, conhecimentos e oportunidades.

Mantenha o sonho vivo

Quando alguém não tem motivações ou propósitos, a vida como um todo perde o sentido e passamos a sobreviver ao invés aproveitá-la em toda sua plenitude. Não se acomode. Se alcançou seu sonho, invente outro, se não, continue lutando. Sempre.

6 dicas simples para ajudar sua qualidade de vida

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Alguns hábitos e alterações no dia a dia podem garantir uma significante melhoria em sua qualidade de vida, incluindo obter controle de sua qualidade de sono, alimentação equilibrada e exercícios físicos. Listamos abaixo algumas dicas simples e eficientes para obter uma vida mais saudável e em harmonia.
1 – Respiração
Respirar adequadamente pode controlar a ansiedade e trazer enormes benefícios ao corpo.
Uma respiração profunda e calma pode reduzir a carga de hormônio do estresse, barrando a produção deliberada do cortisol. Pesquisadores confirmaram que respirar fundo pode até mesmo produzir mudanças imediatas na expressão de genes envolvidos com a função imunológica, metabólica e de secreção de insulina. A dica é obter um tempo para praticar a melhora da respiração, concentrando-se no ar que entra e sai.
2 – Dormir bem é essencial
Todos sabemos que dormir bem é um dos maiores prazeres da vida! Dormir bem não significa aproveitar a preguiça e dormir muito; tenha uma boa rotina de sono em um lugar tranquilo e aconchegante. A ciência comprova que uma noite bem dormida tem a ver com viver mais!
De acordo com os pesquisadores, quando temos a qualidade do sono prejudicado, crescem os riscos de acidentes, por conta da sonolência, e de ataques cardíacos em função do estresse.
3 – Higiene: Lavar as mãos
A Organização das Nações Unidas declara que ter o hábito de lavar as mãos com água e sabão é uma forma eficiente de se proteger de vírus como a gripes, resfriados e até de conjuntivite.
4 – Pratique Alongamento
Fazer alongamento não é apenas um momento relaxante para o corpo no começo do dia ou no meio de atividades estressantes. Praticar alongamento três vezes por semana ou realizar caminhadas ajudam na autoestima, ajudam a relaxar e combatem o estresse.
5 – Realize a “Terapia do Abraço”
Essa terapia existe e você pode encontrar todas as dicas em dois livros de Kathleen Keating.
Ilustrados com vários ursinhos e destinados a qualquer idade, os livros “A Terapia do Abraço” e “A Terapia do Abraço 2” mostram que um abraço pode tornar mais saudável quem já é saudável, mais feliz quem já é feliz e trazer segurança para os praticantes! O abraço é bom para todo o mundo, pode reduzir o estresse, contribui ao enfrentar situações de conflito e até ajudar o corpo contra infecções.
6 – Sorria e seja otimista
Sorrir também é considerada uma forma terapia! Estudos comprovam que tomar posições positivas diante da vida ajudam o sistema imunológico. Rir faz bem para a mente e também para o corpo, uma risada aumenta a liberação de hormônios protetores da nossa fisiologia. A Associação Americana de Cardiologia afirmou que o otimismo diminui o risco de eventos cardiovasculares e morte em mulheres. A adoção destes pequenos hábitos contribuirão para grandes e gratificantes mudanças no seu estilo de vida.
Sinta-se bem todos os dias!

Cheirinho de bebê.

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A aromaterapia também pode ser uma ótima opção para acalmar seu bebê. Existem alguns cheirinhos específicos que você pode, desde cedo, associar a uma sensação de bem-estar.
Você pode optar por sprays para borrifar no quarto, um ambiente de descanso, por isso é indicado o uso de aromas mais suaves na linha das lavandas, que proporcionam uma sensação relaxante. No quarto do bebê, a atenção com as essências deve ser redobrada. Um dos únicos órgãos que já é bem apurado nos bebês é o olfato, por isso não pode ser um aroma forte. Para o cômodo do nenê o ideal são fragrâncias talcadas e na linha da lavanda e a melhor forma de aromatizar esse tipo de ambiente é o uso de sachês dentro do armário. Ou ainda para preparar o banho do bebê, opte sempre por aromas que passem a sensação de limpeza, como o pinho e o eucalipto. Nesse ambiente, as varetas são mais práticas. Os sprays volatilizam rápido e, por isso, o aroma não fica por muito tempo.
É cada vez mais comum o uso de aromatizantes nos ambientes. O antigo incenso perdeu espaço para diversos produtos como sachês, velas perfumadas e difusores, mas independente de qual seja usado, é preciso saber escolher o aroma ideal para cada canto da casa e qual a sensação que cada perfume desperta.

Dicas para melhorar a qualidade do ar em casa e respirar melhor.

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Respirar ar puro está ligado à saúde e à qualidade de vida. Ele ajuda a evitar problemas respiratórios e irritações nos olhos, nariz e garganta proporcionando bem-estar e trazendo mais calma e tranquilidade para lidar com o estresse do dia a dia. O ar puro contribui ainda com a estimulação do apetite, melhora da digestão e do sono.
Pela manhã, por conter menos impurezas, o ar puro ajuda a oxigenar os pulmões e ajuda na circulação sanguínea. Fazer exercícios ao ar livre nesse horário é ainda mais benéfico à saúde. Se você não pode estar ao ar livre com frequência, ao menos pode amenizar os efeitos do ar de má qualidade na sua própria casa.
Confira dicas para deixar o ar da sua casa mais puro.
Dentro de casa você pode melhorar a qualidade do ar mantendo as janelas abertas para a boa circulação, principalmente no inverno, onde costuma-se ficar mais “recolhido”. Ao ventilar a casa você evita o acúmulo de poeira, mofo, ácaros e outros agentes causadores de doenças.
Manter a casa limpa é essencial. Bata e lave com frequência os tapetes e outros materiais que possam acumular poeira. Depois de passar o pano úmido, passe um pano seco para retirar a umidade mais rapidamente.
Um aromatizador de ambiente- ASAA é uma boa opção para deixar o ar de um ambiente mais agradável. Ele reduz os micro-organismos e agentes alérgicos como mofo, fungos e bactérias de maneira prática. Utilize principalmente nos ambientes onde ficam pessoas mais sensíveis como crianças e idosos.
Você já conhece os males do cigarro, não é? Então aqui tem mais um motivo para você parar de fumar ou não permitir que fumem na sua casa. A fumaça desta droga contém toxinas que causam irritações e alergias, além é claro de contribuir com o surgimento de doenças mais graves, como o câncer.
Cuidado com substâncias tóxicas como bolas de naftalina. Preste ainda atenção se há presença de radón, amianto e chumbo na tinta usada na sua casa ou em isolamentos. Estas substâncias são altamente tóxicas e podem causar doenças pulmonares e câncer.
Com estas dicas, sua casa terá um ar mais puro e sua saúde vai agradecer.